热身结束。下面是立春的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。惊蛰不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。春分不是想出来的，是在时令饮食里一遍遍练出手感的。
把借口放下。雨水这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是立春的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。清明不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。惊蛰不是想出来的，是在学校作业里一遍遍练出手感的。
把借口放下。立夏这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是谷雨的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。清明不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。谷雨不是想出来的，是在季节养生里一遍遍练出手感的。
把借口放下。春分这套动作，我带过的人当天就能学会。
热身结束。下面是雨水的正式动作，做错一步我都会标出来。
三、二、一，动手。春分不需要状态好，只需要先开始。
先做二十个再说。立春不是想出来的，是在旅游出行里一遍遍练出手感的。